Incentivo

Me inscrevi no desafio Capa de revista do blog da Talita http://www.tathaesuavida.com/, pois estou precisando de um incentivo para sair desta inércia, vou fazer a dieta das notas. Estou com 77kg e quero chegar aos 65kg, o desafio é por três meses, começa no dia 25/04/14.
Bora ficar mais leve.

1/360

Realmente reiniciando o caminho.
1° dia dos 360 que tenho pela frente.
Quero determinação para chegar ao fim do caminho.
Pesa a noite para documentar certinho.

76

Documentando o inicio e o compromisso 76, e vamos q vamos

2°

Hoje o dia começou bem.
Com vontade de fazer o certo.
Com pensamento positivo.
Consciência de que depende somente de mim.
Que tenho que ter paciência, persistência, foco, comprometimento.
Que possamos florescer junto com a chegada da Primavera.
Façamos o nosso melhor só por hoje.

Receitinha refrescate para o fim de semana:

O Smoothie é uma bebida cremosa, consistente e que deve ser bebida muuiitooo gelada. Pode ser feito misturando-se sucos com iogurte, frutas, sucos, frutas em pedaços, chás,sorvete... Mil vezes mais gostoso que milk shake e se tomado com parcimônia, substitui o lanchinho sem engordar nadinha.

Essas receitas pode substituir um dos lanches, ou servir de jantar junto com uma bela salada ou um wrap :
*Abacaxi: 1 pode de iogurte natural desnatado, 1 fatia média de abacaxi gelado ou congelado, algumas gotinhas de essência de baunilha, folhinhas de hortelã, uns 6 cubos de gelo. Bata bem no liquidificador, coloque num copo alto e beba com canudinho grosso.

*Moranja: 250ml de suco de laranja congelada, 6 morangos congelados, 1 potinho de iogurte light de morango, 3 cubos de gelo, adoçante. Bata tudo até ficar cremoso e delicie-se.

*Banana: 1 copo de 250ml de leite desnatado congelado, 1 banana prata, adoçante,6 cubos de gelo. Liquidificador.

*Tropical: 1 banana gelada, 1 fatia de abacaxi gelado, 1 pode de iogurte light de abacaxi ou natural light, 1 colherzinha de mel, 3 cubos de gelo, adoçante a gosto. Liquidificador nele!!

*Smoothie de Chá mate: Prepare o chá mate conforme as instruções, leve para congelar. Bata a quantidade para um copo com 1 copo de iogurte natural desnatado e sua fruta preferida congelada: gomos de tangerina, morangos, uvas, abacaxi, laranja, folhas de hortelã, gengibre...

*Melango: 1/xic morango congelado, ½ xic melão em cubinhos gelado, 1 pote de iogurte natural light congelado, folhinhas de hortelã, a mesma medida do copinho de iogurte de água mineral. Vc já sabe o que fazer!

*Pecatto: 1 bola de sorvete light de creme (Apenas 1 bola, não o pote todo, ok?), 1 copo de leite desnatado congelado, 6 morangos congelados, 6 cubos de gelo,
adoçante. Bate e beba!

PS: O iogurte e o sorvete SEMPRE LIGHT e adoçar SEMPRE com ADOÇANTE. É para SABOREAR e NÃO para JACAR!

Começando de novo

Começaria tudo outra vez se preciso fosse ... É Gonzaguinha sabia das coisas.

Estou novamente tentando trilhar novos caminhos, ou fazer novamente o mesmo trajeto, mas de uma forma diferente, prestando mais atenção na estrada.

DN10 1°
UPdate: Não começamos bem, mas não vamos desanimar, continuamos a caminhada ( 771 - 500 = 271a+)
Temos que melhorar isto.

Organização - Planejamento

Procurando sobre planejamento e organização para emagrecimento achei algumas dicas legais e divido com vocês.
Acredito vai me ajudar neste start:

http://www.magreletes.com/2012/10/projeto-magrelete-0203-planejamento.html

http://www.agendadavivi.blogspot.com.br/search/label/Organização

Mais um registro

Registrando peso da semana que continua 70, não diminuiu e também não aumentou, mas temos que mudar isto. Esta balança é muito chata pois não consigo ver as gramas. 

E vamos rumo a um final de semana light.